ماذا تحسب هذه الأداة؟
تحسب مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index)، وهو رقم يربط الوزن بالطول، ثم تضعه في فئة من فئات التصنيف الذي تعتمده منظمة الصحة العالمية للبالغين. وتعرض أيضًا مدى الأوزان الذي يقابل الفئة «الطبيعية» لطولك.
طريقة الاستخدام
- أدخل وزنك بالكيلوغرام وطولك بالسنتيمتر.
- اضغط «احسب».
- تحفظ الأداة آخر قيمتين في متصفحك، فتجدهما جاهزتين في زيارتك القادمة وفي حاسبة السعرات.
مثال عملي
شخص وزنه 70 كجم وطوله 175 سم: المؤشر = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9، ويقع في فئة «وزن طبيعي». ومدى الوزن المقابل لهذه الفئة عند طول 175 سم هو من 56.7 إلى 76.3 كجم تقريبًا.
كيف تقرأ النتيجة؟
المقياس الملوّن يوضح موقع الرقم بين الفئات، وهذا جدول الفئات المستخدم:
| المؤشر | الفئة |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص وزن |
| 18.5 – 24.9 | وزن طبيعي |
| 25 – 29.9 | زيادة وزن |
| 30 فأكثر | سمنة |
خانة «مقارنة بوزنك الحالي» توضح المسافة بين وزنك وحدود المدى المقابل للفئة الطبيعية، وهي معلومة حسابية فقط.
ما لا يخبرك به هذا الرقم
مؤشر كتلة الجسم أداة إحصائية عامة، وليس تشخيصًا لحالتك الصحية. فهو:
- لا يفرّق بين وزن العضلات ووزن الدهون، فقد يظهر الرياضيون في فئة أعلى.
- لا يوضح مكان توزّع الدهون في الجسم.
- لا تنطبق تصنيفاته على الأطفال والمراهقين والحوامل.
لفهم ما تعنيه النتيجة لك شخصيًا، ناقشها مع طبيب أو مختص.
أسئلة شائعة
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر. الطول بالسنتيمتر يُقسم على 100 أولًا، ثم يُضرب في نفسه.
لماذا لا تصلح الحاسبة للأطفال؟
أجسام الأطفال والمراهقين تتغير مع النمو، لذلك يُقيَّم مؤشرهم بمقارنته بمن هم في العمر والجنس نفسيهما باستخدام منحنيات النمو، لا بجدول البالغين.
النتيجة 25.0 بالضبط، في أي فئة تقع؟
تقع في فئة «زيادة وزن»، لأن الفئة الطبيعية تنتهي عند 24.9. وتصنّف الحاسبة الرقم المعروض بعد تقريبه إلى منزلة عشرية واحدة.